You are here:Главная»Копилка советов»Медицина»10 полезных советов, которые приучат ребенка к здоровой еде
Понедельник, 18 сентября 2017 09:36

10 полезных советов, которые приучат ребенка к здоровой еде

Детки школьного и дошкольного возраста с большей охотой предпочитают шоколадный батончик, чипсы или всякие в их понятии «вкусняшки» наваристому мясному бульону или картофельному пюре с котлетой. Заботливо приготовленные мамой они всячески отвергаются и остаются недоеденными. Как можно приучить детей питаться полезной и здоровой пищей?

Полюбить родное чадо питаться правильно можно, несколько советов от Воскресенского блога помогут сделать правильные шаги в этом направлении.

Приготовьте собственные кулинарные изыски

Разноцветные мармеладки в виде птичек или мишек можно попробовать приготовить самим. С помощью фруктов, сахара и желатина можно создать замечательный домашний мармелад. Купите специальные формочки для превращения фруктовой массу в забавных животных, сделать цветочки или даже геометрические фигурки. С помощью ягодных соков придайте различный цвет. Главное, чтобы в творческом процессе принимал участие сам ребенок. Родное чадо будет в предвкушении провести пробу сладкого шедевра. Задорные и веселые мармеладки пойдут на пользу малышу, ведь известен состав сладости, а содержание покупных продуктов неизвестно или сомнительно.

Проявляйте фантазию при украшении блюд

Оформление блюд для аппетита дочки или сына имеет значение. Морковку в виде звездочек или цветочек, малыш съест охотней, чем измельченную на терке. Безликая тарелка каши будет веселее с нарисованной вареньем рожицей. Поэкспериментируйте с супом или жидкой сметаной. На психологическом уровне еда превращается в игру, и ребенок воспринимает прием здоровой пищи, как приятное время провождение.

Готовьте еду из мультфильмов или сказок!

Вспомните, в каком восторге вам малыш рассказывает о приключениях персонажа из любимого мультика или сказки. Представляете реакцию родного чада, когда он узнает, что салат Рапунцель из сказки братьев Гримм, заветное блюдо из «волшебного горшочка», или овощной рататуй из одноименного мультика про мышонка будет сегодня подан к ужину.

Сделайте перекусы полезными

Пусть дома на видном месте стоит ваза с фруктами, сухофруктами или орешками. Привлекательный вид автоматически вызывают желание их съесть. Пусть дочка или сын научаться перекусывать только полезными продуктами.

Не превращайте прием нездоровой еды в праздник

Зачастую родители сами приучают детей питаться чипсами и газировкой. Любое домашнее торжество - не повод заставить стол не самыми полезными для детей продуктами. Оправдания типа: «Ну, в праздник-то можно!» смогут сыграть дурную службу. Последствия таковы, что ребенок спустя время начинает связывать вредную еду с праздником, полезная же пища становится предвестником серых будней.
Выход простой - замените лимонад и пепси графином фруктового сока. Закуской могут стать бутербродики-канапе: насадите на палочку помидоры, оливки, домашнюю ветчину, сладкий перец и придайте им оригинальную форму.

Выбирайте правильные сладости

Без сладостей не обходится ни один ребенок. Расширить выбор «вкусняшек» можно не только ограничиваясь калорийным шоколадом. Изумительная идея - печеные яблоки на широкой палочке похожие на те, что показывают в рождественских мультиках Диснея. Полезные коктейли из взбитого в блендере банана и молока с добавлением мороженого – разве ваш малыш устоит над такой магией домашней кухни! Уйдите от обыденности, проявите фантазию и креативность в кулинарии и тогда блинчики в форме животных сами запросятся в рот вашему малышу.

Закопайте «клад» в еду

Приготовьте домашние вареники с творогом, добавляя в некоторые по орешку или ягодке. Заинтересуйте ребенка, сообщив по секрету, что в одной из вареников его ждет «клад» – сюрприз.
Не предлагайте сыну ли дочке вредную пищу в качестве вознаграждения - он воспримет ее как нечто положительное и более желанное, нежели здоровая пища.

Прочитано 207 раз

Оставить комментарий