You are here:Главная»Копилка советов»Медицина»Топ 10 продуктов с самой маленькой калорийностью
Пятница, 11 мая 2018 04:07

Топ 10 продуктов с самой маленькой калорийностью

Для тем, кто хочет похудеть, нужно ввести в свой рацион продукты с практически низкой калорийностью. Мало того при переваривании тратится организмом больше калорий, чем есть в них. Человек, употребляя их, худеет. Узнайте, сколько калорий находится в 100 граммах каждого фаворита низкой калорийности.

Сельдерей

Лидерству этот зеленый овощ обязан высокой плотности воды и лютеолину. Химическое соединение относят к антиоксидантам и считают полезным для здоровья человека. У растения употребляют в пищу корень в качестве специи и самостоятельного продукта верхнюю часть. 16 ккал.

Огурец

Летний овощ разделил первое место с сельдереем за счет большого содержания воды и клетчатки. Огурец полезен в салатах и как самостоятельный продукт. Выводит из организма токсины и питает минералами. 16 калорий.

Кабачки и помидоры

Овощи отличаются по содержанию полезных веществ, но низкокалорийное меню разнообразят оба. Универсальный овощ, который разнообразит ваше меню. 17ккал.

Спаржа

Источник витамина В. Калорийность 20 единиц. Фолиевая кислота необходима людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Капуста

Включите в рацион капусту. В овоще содержится много калия и клетчатки и всего 25 калорий. Отличный источник калия и клетчатки.

Арбуз 

Ешьте арбуз с утра до вечера и худейте. Ягода выводит токсины, чистит почки, улучшает метаболизм. Калорийность 30 единиц.

Апельсины

Цитрусовые богаты витамином С, а это усиленная поддержка иммунитета. Помимо аскорбиновой кислоты в заморском фрукте есть микроэлементы. Всего 47 ккал.

Свёкла

Овощ полезен для работы желудочно-кишечного тракта. В свекле много железа. 43 калории.

Яблоки 

Фрукты прекрасное мочегонное средство. В яблоках содержится фолиевая кислота. В 100 граммах 52 калории.

Морковь

Считается, что сок или протертое пюре максимально полезно для организма. Но и в качестве салата, к примеру, корейской морковки или овощного рагу будут также полезны.

Напоследок пара советов, кто борется с лишним весом. Помимо обычной еды, вводите в рацион низкокалорийные овощи и фрукты. Кроме использования оливкового и подсолнечного масла заправляйте салаты другими растительными маслами. Кунжутное богато кальцием, а из расторопши восстанавливает печень – о способах оздоровления читайте отдельную статью.

 

Прочитано 363 раз

Оставить комментарий